Deja, nei mokykloje, nei universitete mūsų nemokino, kaip įveikti stresą. Niekas nepaaiškino, kas yra ta viduje tūnanti neapsakoma įtampa, baimė, nerimas ir visi tie jausmai kartu. Taip mes reaguojame į išorinius dirgiklius, kuomet nebejaučiame balanso tarp to, ko iš mūsų …
Remiantis „Spinter tyrimais“ 2019 m. duomenimis, 90% lietuvių patiria stresą. Nestabilumas ir pastovūs iššūkiai darbe, konfliktai santykiuose – toks įspūdis, kad nėra nė minutės atsipūsti ir atsipalaiduoti. Dauguma mūsų net nežino, kaip rasti ramybę! Trys iliuzijos, kurios trukdo rasti ramybę …
Kas yra emocinis intelektas? Emocinis intelektas – tai emocijų suvokimas ir jų valdymas. Emociškai intelektualus žmogus sugeba save stebėti ir suvokia: Ką jaučia (pyktį, liūdesį, baimę); Bando suvokti šių emocijų sukilimo priežastį (kodėl taip jaučiuosi?); Stebi, kokios mintys sukasi galvoje …
Emocijų valdymas yra išmokstamas Jeigu norime būti laimingi ir sėkmingi gyvenime, tai emocinis intelektas yra tiek pat svarbus kiek ir proto sugebėjimai. Emocijų valdymas padeda užmegzti stipresnius ryšius, pasiekti karjeros ir asmeninių tikslų. Taip pat gali padėti suprasti savo jausmus …