Streso valdymas – tai yra rūpinimasis savimi, savo mintimis, emocijomis ir aplinka. Visi mes patiriame stresą: kas darbe ar šeimoje, net kartais parduotuvėje ar kelyje, važiuojant namo. Būdami stresinėje būsenoje mes nesugebame deramai susikaupti, produktyviai dirbti, net blaiviai mąstyti praktiškai …
Deja, nei mokykloje, nei universitete mūsų nemokino, kaip įveikti stresą. Niekas nepaaiškino, kas yra ta viduje tūnanti neapsakoma įtampa, baimė, nerimas ir visi tie jausmai kartu. Taip mes reaguojame į išorinius dirgiklius, kuomet nebejaučiame balanso tarp to, ko iš mūsų …
Remiantis „Spinter tyrimais“ 2019 m. duomenimis, 90% lietuvių patiria stresą. Nestabilumas ir pastovūs iššūkiai darbe, konfliktai santykiuose – toks įspūdis, kad nėra nė minutės atsipūsti ir atsipalaiduoti. Dauguma mūsų net nežino, kaip rasti ramybę! Trys iliuzijos, kurios trukdo rasti ramybę …